#節氣養生 #驚蟄 #養肝排毒 #中醫養生妙招
三月初始，驚蟄，春雷響起，萬物甦醒，也將迎來春暖花開、黃鶯鳴叫的時節
人體臟腑健康與四季循環、五行學說息息相關，春天屬木，對應到肝臟
中醫師 彭溫雅 建議，多吃養肝的食物可加強排毒功能
#青江菜 🥬
鈣含量高，有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素與葉酸，特有的硫化物是抗氧化好幫手💪
#胡蘿蔔🥕
性平味甘，有健脾消食、潤膚潤腸、養肝明目的功效
✍中醫上常用做久痢食積、夜盲症、營養不良、飲食不振、皮膚乾燥等的食療藥方
#花椰菜🥦
營養豐富，能刺激細胞製造抗癌活性酶，蘿蔔子素可提高肝臟解毒酶活性👏
#開心果
富含油脂，有潤腸通便的作用，利於排毒，含白藜蘆醇可抗癌及預防心血管疾病🎉
#中醫養生妙招
#肩井穴
中醫認為肩井是膽經穴位，三焦經、胃經和大腸經所經過，刺激肩井穴相當於同時刺激身體多條經脈，有通經絡、促進氣血的效果🎉
#睡前輕敲頭皮
洗澡前，用雙手按摩、輕敲頭皮，促進血液循環，能讓臉部氣色更好👏👏👏
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